31/08/2021
Menopausa, prigione o libertà!?

MENOPAUSA: SAI QUANDO INIZIA?

PREMENOPAUSA: C'è una prima fase in cui le mestruazioni diventano sempre più irregolari fino a scomparire del tutto. Questa è la fase più critica in cui si hanno i maggiori cambiamenti ormonali . E' un processo naturale, lento e progressivo che dura tra i 2 e gli 8 anni.

PRIMI SINTOMI:

-Aumento di peso e grasso addominale

-vampate di calore

-difficoltà a dormire

-prurito e secchezza vaginale

-infezioni urinarie ricorrenti

-mestruo irregolare

- sbalzi di umore, ansia, tachicardia

COSA SUCCEDE AL TUO CORPO

-Rallentamento del metabolismo con conseguente aumento di peso

-Calo degli estrogeni e del progesterone

SU COSA POSSIAMO AGIRE?

Dobbiamo adattarci al cambiamento adottando piccoli accorgimenti che ci porteranno grandi risultati

- inserire un attività fisica leggera ma costante, meglio all'aria aperta

- ridurre il consumo di zuccheri in tutte le sue forme ( sostituendoli con farine a più basso indice glicemico)

- ricorrere ad integratore naturali per sostenere il cambiamento e la riduzione di estrogeni e progesterone

COME?

-Sostenere le funzioni del fegato come organo cardine  nella regolazione di oltre 500 funzioni tra cui indirettamente la sintesi di ormoni e dei livelli di glucosio nel sangue

- intestino in quanto le variazioni ormonali si ripercuotono sul microbiota

-sostenere il sistema cardiocircolatorio a cui viene meno la protezione ormonale

-sostenere le ghiandole surrenali per il surplus di lavoro in cui sono coinvolte durante la menopausa

IN CHE MODO?

La natura ci mette a disposizione numerose piante dalle proprietà estrogenizzante, depurative del fegato, riequilibranti il microbiota, per il sostegno delle surrenali. L'importante è equilibrare la giusta integrazione per ogni singola donna.